Вопрос ребром
От ведущих спортсменов до топ-менеджеров, мужчины все серьезнее относятся к йоге. Одна нога здесь – другая там. Но не слишком ли они торопятся, интересуется Джо Фоли.

Давным-давно, в глубине веков, в индийских ашрамах женщинам не разрешалось заниматься йогой: считалось, что они легко отвлекаются. Но в течение последовавшего тысячелетия все кардинальным образом изменилось. Последние 50 лет йога воспринимается скорее как нечто воздушное, бессмысленное, для девочек… в общем, ей приписывают все, чем йога не является.
Йога – древняя дисциплина, которая делает акцент на силе, гибкости, равновесии и дыхании, и хотя многие ее последователи – женщины, сегодня все больше мужчин включаются в игру. Йога полюбилась артистам, которые ценят ее положительное влияние на дыхание и выносливость: актеры – от Рэйфа Файнса до Фредди Фокса, от Роберта Дауни-младшего до Колина Фаррелла – без всякого стеснения дают себя фотографировать на ковриках для йоги со всеми снарядами.
Йога смогла привлечь еще больше мужчин именно тогда, когда вошла в мир спорта. Футболист Райан Гиггз благодарит йогу за продление его спортивной карьеры; и он так увлекся этой практикой, что даже выпустил собственное видео о йоге со своим учителем Сарой Рамсден. Игроки команды «Челси» включили йогу в программу тренировок, а теннисист Энди Маррей практикует бикрам-йогу вот уже пять лет и утверждает, что она улучшила его концентрацию и гибкость.
Многие представители сильного пола изначально выбрали бикрам-йогу, которой занимаются при температуре 37 градусов по Цельсию в помещении. По описанию Маррея, она «сложна и безобразна». (Гуру смотрят на нее как на некую выскочку, поскольку она появилась в США в 1970-е годы.) Аштанга – еще одна разновидность, известная своей быстрой последовательностью асан (поз), она прозвана «йогой для спортсменов». Вот два вида, наиболее популярные среди мужчин.
Быстрые результаты
Джейн Керсел, одна из лучших лондонских преподавателей, говорит, что причина тому – ориентированность мужчин на результат и их вера, что так польза от йоги почувствуется быстрее всего. Впрочем, начинающим она советует другое: «Если вы преподаватель аштанга-йоги, а вашему новому ученику от 45 до 55 лет и он проводит большую часть дня за рабочим столом, возможно, гуманнее с вашей стороны будет отправить его на общее занятие по хатха-йоге, где он постепенно изучит разные способы постановки асан и сможет опираться на это в своей дальнейшей практике. Это лучше, чем сразу браться за сложные задачи без подготовки и изучать быструю последовательность движений, изначально предназначенных для пышущих молодостью мальчиков-подростков с чрезмерным количеством тестостерона в крови».
Керсел заметила, что все больше мужчин среднего возраста приходят на ее уроки и выездные семинары; значительное количество этих мужчин подтолкнули к занятиям их жены или спутницы. «Как правило, они начинают с того, что говорят: “У меня ничего не получится, потому что я совсем не гибкий”. Но это неверная установка для занятий йогой, во многом спровоцированная моментально обновляемыми страницами в социальных сетях, где мелькают красивые женщины, выполняющие йогу в духе Cirque du Soleil, которая не имеет никакого отношения к йоге, а ближе к акробатике».
Во-первых, этим мужчинам нужно объяснить, что быть гуттаперчевым – вовсе не самое главное. Именно поэтому Керсел начинает с дыхания, что помогает телу начать расслабляться в простых позах.
Крис Джеймс (на фото) предлагает индивидуальные услуги как для игроков в регби, так и для руководителей высокого ранга. «Мужчины начинают заниматься йогой главным образом по двум причинам: или в качестве лекарства от стресса, волнения и напряжения тела, или для улучшения своей эффективности, если это спортсмены», – говорит он.
Джеймс работал с триатлонистом при подготовке к чемпионату мира на Гавайях; при этом тот был еще и заметной фигурой в городе. Предлагая уроки, Джеймс уверен, что на начальных стадиях предпочтительны занятия один на один.
Захватывая дыхание
Лотен Дахортсанг, преподаватель по тибетской йоге и медитации в отеле The Chedi Hotel Andermatt, подчеркивает важность равновесия и дыхания для насыщения тела энергией. Он объясняет ценность тибетской йоги в качестве практики самоизлечения и говорит, что она может помочь от бессонницы, боли в спине и мигреней. Его занятия основываются на пяти простых позах, которые нужно повторять каждый день. Один крупный банкир, проводящий в командировках более 260 дней в году, утверждает, что избавился от боли в позвоночнике, вызванной бесконечными часами сидения за компьютером или в самолете. Он занимается йогой несколько лет и теперь приспосабливает асаны к своим потребностям, вместо того чтобы слепо следовать предписанному списку упражнений, даже если вам их дал гуру йоги. Его коллеги – акулы финансового мира, по мнению Джейн Керсел, должны осознать, что той стратегии, которая работает в зале совета директоров, не всегда хватает на гимнастическом коврике: «Проблема в том, что люди часто применяют к одной сфере своей жизни тот же подход, что и ко всем остальным: то есть если они практикуют динамичный подход, то берут его с собой в зал, в то время как в йоге главное – баланс разума и тела».
Источник: SPEAR'S Russia #12(54)
Музей как самая правильная инвестиция

С одной стороны, Музей AZ посвящен одному художнику – Анатолию Звереву, выдающемуся представителю советского нонконформизма. С другой – наведываться в него можно по несколько раз за год, потому что, отталкиваясь от творчества Зверева, тут рассказывают о целой эпохе – о 1960-х и том невероятном творческом прорыве, который тогда случился в СССР. Через выставки и проекты ведется диалог с русским авангардом начала XX века и современным искусством. Так Музей AZ оказывается одной из самых интересных и динамичных культурных институций Москвы. Но он еще примечателен и тем, что является меценатским проектом. Его создатель и директор – Наталия Опалева, известная миру бизнеса в качестве заместителя председателя правления «Ланта-Банка» и члена совета директоров GV Gold. О своей самой правильной инвестиции Наталия рассказывала в интервью SPEARʼS Russia.
Сбежавший девелопер, отказ по Мальте и проблемы американца

Софья Силина, вице-президент Apex Capital Partners по России и странам СНГ, говорит о вторых паспортах, пандемии и делится историями из практики: какие ошибки делают те, кто хочет быть гражданином двух государств, и как их можно избежать.
Прийти в себя в Доломитах

Один уикэнд или полноценные каникулы – неважно. Времени на лыжи, граппу и массаж будет достаточно. SPEAR’S Russia погрузился в горное царство неги и биоархитектуры, созданное сетью отелей Lefay, и выяснил, что каждая минута идет здесь за пять.
Сколько стоит стать железным

Гонка Ironman в 226 км – из плавания, велоэтапа и бега – одно из самых сложных однодневных соревнований в мире. Ее цена – это год-полтора подготовки, и минимум 10 часов тренировок в неделю: за такой промежуток времени спорт гарантированно превращается из хобби в образ жизни. Если вы не считаете это аскезой, или находите, что движение и есть новая роскошь, приготовьтесь к новым затратам – денежным. Рассказывает Владимир Волошин, партнер и сооснователь Newman Sport, IRONSTAR и ROSA RUN.
Музей как самая правильная инвестиция

С одной стороны, Музей AZ посвящен одному художнику – Анатолию Звереву, выдающемуся представителю советского нонконформизма. С другой – наведываться в него можно по несколько раз за год, потому что, отталкиваясь от творчества Зверева, тут рассказывают о целой эпохе – о 1960-х и том невероятном творческом прорыве, который тогда случился в СССР. Через выставки и проекты ведется диалог с русским авангардом начала XX века и современным искусством. Так Музей AZ оказывается одной из самых интересных и динамичных культурных институций Москвы. Но он еще примечателен и тем, что является меценатским проектом. Его создатель и директор – Наталия Опалева, известная миру бизнеса в качестве заместителя председателя правления «Ланта-Банка» и члена совета директоров GV Gold. О своей самой правильной инвестиции Наталия рассказывала в интервью SPEARʼS Russia.
Театр как история болезни и путь к излечению

Российский театр находится сегодня на небывалом подъеме. Он разнообразный, интересный и один из самых интенсивно развивающихся в мире. Такое стало возможно, в том числе, благодаря фестивалям – в первую очередь NET («Новый европейский театр»), который проводится с 1998 года, и «Территории», существующей с 2005-го. Их насыщенная зарубежная программа позволила России погрузиться в мировой театральный контекст, начать с ним диалог. Роман Должанский, арт-директор NET и член арт-дирекции «Территории», объясняет, что современный театр может дать своему зрителю, и почему меценатам стоит вкладывать туда деньги.
Вечная классика?
_web.jpg?1578582051)
Goldman Sachs разрешил IT-специалистам носить джинсы и футболки, а чуть раньше дресс-код ослабил J.P.Morgan Chase & Co. Значит ли это, что пиджаки и классические костюмы постепенно сдают свои позиции? Разбираемся с Константином Ефимовым, генеральным директором Indever.
Прийти в себя в Доломитах

Один уикэнд или полноценные каникулы – неважно. Времени на лыжи, граппу и массаж будет достаточно. SPEAR’S Russia погрузился в горное царство неги и биоархитектуры, созданное сетью отелей Lefay, и выяснил, что каждая минута идет здесь за пять.
Комментарии (1)
Владилсав 16.01.2016 15:34
Очень не плохо
Оставить комментарий